2 февраля 2013 года, в 12-00, на трассе "Колпинский круг" состоится открытый урок тренера-преподавателя Горнистовой Ирины Валерьевны на тему "Лыжная подготовка гребцов".

В процессе урока будут освещены следующие вопросы:

1. Правила техники безопасности при занятии лажным спортом.

2. Подбор лыжного инвентаря.

3. Виды лыжных ходов.

4. Преодоление подъемов.

5. Спуск на лыжах с горы.

Приглашаем всех тренеров-преподавателей и учащихся. При себе иметь лыжи.

Сбор в 11:15 у здания СДЮСШОР по адресу Колпино, улица Володарского, дом 2.

Бег на лыжах очень популярен среди гребцов. И не зря! Оздоровительные возможности бега на лыжах с полным правом можно назвать уникальными. При беге на лыжах включаются все без исключения крупные мышечные группы нашего тела.

Мощные движения и низкая температура воздуха требуют очень больших энергозатрат и, наконец, нагрузку получают суставы. Все они действуют в исключительно благоприятных условиях: в естественной рабочей позе, в особенных угловых диапазонах, в биологически целесообразном ритме. Мы говорим о том, что в беге толчки и сотрясения после фазы полета неизбежны. В лыжном беге эти воздействия на организм полностью устранены. Фаза полета отсутствует, а значит, нет и приземления.

В каждом цикле движений суставы включаются в работу, плавно выходя из нее. Опытный лыжник экономно тратит усилия. В результате рождается эффект полной свободы и непринужденности движений, возникает впечатление, что какой-то скрытый механизм влечет спортсмена по лыжне.

Важным достоинством лыжного спорта является возможность по своему усмотрению и в соответствии с условиями местности и скольжения менять структуру движений. Этот переход тоже практически происходит сам собой. Лыжник часто даже не осознает необходимости сменить ход, так как возникшее от однообразия или монотонности утомление само требует этого. В результате обеспечиваются условия для активного отдыха в процессе движения.

Существенная особенность бега на лыжах – довольно высокие силовые нагрузки. Поэтому лыжи – зимняя альтернатива гребле.